随着社会的发展，近几年大学生心理健康问题也频频冲上社会热点，引起了国家的高度重视。近期，疫情卷土重来，原有的生活秩序被打乱，全体师生封闭管理，同学们也随之出现紧张、焦虑不安等负面情绪。对此，我们为同学们准备了心理调适指南，希望大家能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难，不断充实自我。此时此刻，让我们全力打造“心理防线”，增强心理免疫。那么同学们应该如何做好自身心理防护呢？

　　1努力学习，提升自己。

　　人们在闲时总容易胡思乱想，想得多了，烦恼自然也就多了，从而给自己带来极大的心理压力。倒不如将时间放在学习上面，努力提升自己，你会发现，学习成绩得到了提高，生活也充满了希望。

　　2适当运动，强健体魄、

　　当你心情不好的时候，去操场跑一跑，大汗淋漓，好不痛快。以汗水冲刷烦恼，以运动打败emo，适当的运动，我们失去烦恼，得到强健的体魄和开阔的心胸，只要跑的足够快，烦恼永远跟不上。

　　3多多读书，充实自己

　　在书中，我们可以看到大唐盛世的繁华，秦国统一的威武，可以体验李白千金散尽还复来的洒脱肆意，可以体验陶渊明采菊东篱下的悠然自得，领略不一样的人生，体会不一样的故事，我们的眼界变得开阔，思维变得清晰，心怀天下，大气磅礴。